Avoir une peau éclatante et saine n’est pas si facile.
Cela suppose plusieurs exigences, et notamment d’en finir avec quelques-unes de nos mauvaises habitudes.
En 2025, prenez soin de votre peau avec de nouvelles résolutions simples, pour un teint frais et radieux !
Découvrez nos 5 astuces beauté à suivre pour conserver une peau éclatante et en bonne santé !
LE MOT DE L’EXPERT
Le sommeil joue un rôle crucial dans la santé globale, y compris la santé de la peau. Prendre conscience de l’impact qu’à le sommeil sur notre peau vous aidera à retrouver une peau en bonne santé.
1. Régénération cellulaire : Pendant le sommeil, le corps entre dans un état de réparation et de régénération. C'est durant les phases profondes du sommeil que la production de collagène, une protéine clé pour la structure et l'élasticité de la peau, est la plus active. Le collagène aide à prévenir le relâchement de la peau et réduit l'apparition des rides.
2. Flux sanguin amélioré : Le sommeil favorise également une meilleure circulation sanguine. Une bonne circulation est essentielle pour fournir les nutriments et l'oxygène nécessaires à la peau. Cela aide à maintenir un teint éclatant et à accélérer le processus de guérison des lésions cutanées, telles que les imperfections ou les cicatrices.
3. Réduction des inflammations : Un sommeil adéquat permet de réguler les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent provoquer des inflammations dans le corps, y compris la peau, ce qui peut aggraver les conditions comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis. En réduisant le cortisol, le sommeil aide à contrôler ces inflammations.
4. Équilibre hydrique : Durant le sommeil, la peau rééquilibre son hydratation. Une hydratation suffisante est essentielle pour maintenir l'élasticité et la douceur de la peau. Le manque de sommeil peut perturber cette régulation, entraînant une peau sèche et des cernes sous les yeux.
5. Renforcement du système immunitaire : Le sommeil renforce le système immunitaire, qui joue un rôle protecteur contre diverses infections cutanées et favorise une guérison plus rapide des plaies. Une peau saine est souvent le reflet d'un système immunitaire fort et équilibré.
En conclusion, le sommeil est un facteur clé pour maintenir une peau saine et belle. Une bonne hygiène de sommeil, incluant des nuits de 7 à 9 heures, permet au corps de réaliser les processus essentiels de réparation et de régénération de la peau. Pour préserver la santé de votre peau, veillez à intégrer le sommeil comme une priorité dans votre routine quotidienne.
Jennifer Aiach Brami, Docteure en Pharmacie
Avoir une routine de nettoyage quotidienne et régulière est également essentiel pour garder une peau saine et éclatante.
En 2025, il est crucial de ne plus oublier cette étape fondamentale !
Nettoyer son visage chaque matin et chaque soir permet d'éliminer les impuretés, le sébum et les résidus de maquillage qui peuvent obstruer les pores et provoquer des imperfections.
En instaurant ce rituel quotidien, vous aidez votre peau à respirer et à se régénérer correctement. Ne négligez pas cette étape, même les jours où vous êtes pressé(e) ou fatigué(e).
Pour rester régulier(e), vous pouvez préparer vos produits de soins à portée de main et intégrer ce geste dans votre routine de soins de manière quotidienne.
En hydratant votre peau matin et soir, vous lui apportez de nombreux bienfaits à différents niveaux :
Maintenir la barrière cutannée : La peau est la première ligne de défense contre les agressions extérieures telles que les polluants, les bactéries et les rayons UV. Une peau bien hydratée maintient une barrière cutanée forte, empêchant la pénétration de ces agents nocifs. Cela aide à prévenir les infections et les irritations.
Prévenir de la sécheresse : Lorsque la peau manque d'hydratation, elle peut devenir sèche et commencer à peler. La sécheresse cutanée entraîne souvent des sensations d'inconfort, de tiraillements et de démangeaisons. Une hydratation adéquate assure que la peau reste douce, souple et confortable.
Réduire les signes de vieillissement : L'hydratation aide à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau. Les produits hydratants contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique peuvent attirer et retenir l'eau, comblant ainsi les ridules et les rides. Une peau bien hydratée paraît plus jeune et plus radieuse.
Améliorer l'éclat du teint : Une peau bien hydratée reflète mieux la lumière, donnant un teint plus lumineux et uniforme. L'hydratation aide également à maintenir un équilibre de sébum, évitant ainsi une peau trop grasse ou trop sèche, ce qui contribue à un teint plus équilibré.
Favoriser la guérison et la régénération : L'hydratation aide à soutenir les processus de guérison et de régénération de la peau. Après une blessure ou une inflammation, une peau bien hydratée guérit plus rapidement et de manière plus uniforme, réduisant ainsi le risque de cicatrices.
Inclure des antioxydants dans votre routine beauté est également le geste crucial à ajouter à votre routine pour protéger et revitaliser votre peau.
Les antioxydants, tels que la Vitamine C et la Vitamine E, aident à neutraliser les radicaux libres causés par la pollution, le stress et les rayons UV, réduisant ainsi les signes de vieillissement prématuré et favorisant un teint éclatant.
Pour intégrer efficacement les antioxydants dans votre routine, choisissez des sérums ou des crèmes enrichis en actifs, et appliquez-les après le nettoyage et avant l’hydratation.
Masque Tissu Vitamine C Booster d’Éclat
Formulé à 94% d'Ingrédients d’Origine Naturelle, Végan et enrichi en Vitamine C, ce masque tissu réveille et tonifie la peau pour lui redonner de l’éclat.
Véritable alliée pour une peau éclatante et revitalisée, la Vitamine C est réputée pour ses propriétés antioxydantes et sa capacité à booster l’éclat de la peau.
Grâce à ce masque en tissu, profitez d’un moment de détente depuis votre salle de bain. Retrouvez une peau illuminée avec un teint frais et radieux.
Vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la Vitamine C ? Consultez notre article « La Vitamine C, l’ingrédient essentiel à inclure dans votre routine beauté !
L'application quotidienne de SPF est essentielle pour protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV et prévenir le vieillissement prématuré.
💡 Le saviez-vous ?
Porter un écran solaire avec un SPF toute l'année est crucial pour la santé de votre peau. Les rayons ultraviolets (UV), notamment les UVA et UVB, sont présents même par temps nuageux ou froid. Les UVA peuvent pénétrer à travers les nuages et les fenêtres, atteignant votre peau même à l'intérieur.
Une exposition prolongée aux UV entraîne un vieillissement prématuré de la peau, des rides, des taches de vieillesse et une perte d'élasticité. Les UVB, bien que plus intenses en été, sont responsables des coups de soleil et des dommages à l'ADN des cellules de la peau, augmentant le risque de cancer de la peau.
Comme vous l’aurez compris il est impératif d'intégrer cette étape à votre routine beauté pour garantir une protection continue contre les effets nocifs du soleil toute l’année !
Pour vous assurer de ne jamais oublier ce geste, choisissez une crème solaire avec une protection à large spectre que vous appliquez chaque matin, même par temps nuageux ou à l'intérieur. Pour une application optimale, appliquez le SPF comme dernière étape de votre routine de soins avant le maquillage.
Révélez la beauté naturelle de votre peau grâce aux pouvoirs des micelles !
